Core 1

Exercice Pilates Magic circle2Le core ou powerhouse, en anglais, est ce qu’on pourrait traduire par le centre d’énergie. Il fait basiquement référence aux muscles permettant une bonne stabilisation pelvienne : le transverse de l’abdomen associé au périnée, les multifidi ou érecteurs du dos, les grands et moyens fessiers.

Renforcer ces muscles, c’est renforcer son centre d’énergie et avoir une base solide pour exécuter d’autres mouvements avec précision et efficacité.

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Dans ce cours vous vous sentirez de plus en plus fort, vous commencerez à maîtriser votre respiration associée au mouvement, vous verrez votre taille se redessiner et votre ventre s’aplanir.