Core 2

exercice pilates Side stretchCore 2 fait référence au deuxième centre d’énergie, soit la ceinture scapulaire.

 

Après avoir renforcé le bas du tronc, c’est le haut qu’il faut stabiliser afin de mieux équilibrer la zone et pouvoir bouger ses bras et sa tête sans mettre les plus gros muscles comme le trapèze supérieur, les deltoïdes ou les pectoraux en sur-régime.

Pilates Back Extension.jpg

 

L’accent est donc mis sur le haut du corps sans pour autant négliger le travail acquis précédemment.